دانا افزار

آموزش شنا پانا

آموزش شنا – تکنیک پاها و نحوه پا زدن در شنای کرال سینه شامل لوح های فشرده و قابل اجرا درکامپیوتر و DVD Player

قیمت : 24,500 تومان
افزودن به سبد خرید

 آموزش شنا پانا

شنا ورزش سنگینی به شمار می رود که تمامی عضلات اصلی بدن را در آب به حرکت وا می دارد .

این ورزش علاوه بر استفاده از گروه های متعدد ماهیچه ها ، موجب انعطاف پذیری و حفظ نرمی

مفاصل به خصوص لگن ،گردن ، شانه ودست و پا می شود .

از مزایای دیگر شنا می توان به کاهش فشار خون اشاره کرد که به نوبه خود موجب کاهش خطر

سکته قلبی می شود .

شنا همچنین توان قلب را بالا برده و میزان خون پمپ شده به بدن را افزایش می دهد و همچنین

باافزایش جریان خون در ریه ،موجب سوخت کالری بیشتر می شود .

فصل های از این مجموعه آموزشی توسط Brendan Hansen آموزش داده خواهد شد و نوعی از شنای قورباغه را توضیح می دهد که برای او سه مدال طلا را به همراه داشته است و مربی دارنده رکورد مسابقات داخل آمریکا ، رکورد المپیک و سری مسابقات حرفه ای می باشد و در حال حاضر دارنده رکورد 100 و 200 متر شنای قورباغه می باشد . در این فیلم در حالت آموزشی حرکت های مربی در حالت های کشش به سمت جلو ، حرکت های پا ، اعمال ریتم در بدنش برای حرکت و طرز شنا کردنش در سطح زیر آب را بررسی خواهیم کرد . به شش کار بخصوصی که مربی انجام می دهد اشاره می کنیم تا شما هم در شنا کردن از آنها استفاده کنید . وقتی این موارد را می خواهید یاد بگیرید بهتر است که همگی را به صورت همزمان اجرا نکنید . سعی کنید که هر موضوع را در یک روز تمرین کنید و وقتی روی این تکنیک ها کار می کنید باید در موازات کارهایی باشد که مربی تان از شما می خواهد تا آنها را تمرین کنید نه اینکه اینها را کاملا جایگزین برنامه مربی خود کنید همیشه این نکته مهم را به خاطر داشته باشید . سعی نکنید از طراحی تکنیکی جدید ترس داشته باشید .

به تحقیق و تلاش خود ادامه دهید تا بهترین تکنیک ها را برای شرایط آموزش خود بیابید . در دیگر فصل ها با کمک آرون پیرسول دارنده 4 مقام قهرمانی در شنای کرال پشت نکات این نوع شنا آموزش داده می شود . ما فیلم را در مواردی آهسته پخش خواهیم کرد تا شما به راحتی چگونگی حرکت های پای او را ببینید … چگونه او خود را به جلو می کشاند و اینکه چگونه او بدنش را داخل آب نگه می دارد . به شش مورد کلیدی که او اجرا می کند اشاره خواهیم کرد تا شما بتوانید در شنا کردنتان به کار ببرید . وقتی این موارد را در شنا کردن خود وارد سازید سعی بر این نداشته باشید تا همگی را یک باره اجرا نمایید و سعی کنید هر نکته را در یک روز تمرین کنید . وقتی روی این تکنیک ها کار می کنید باید با حرکاتی که مربیتان از شما انتظار دارد هماهنگی داشته باشد ، نه اینکه اینها را جایگزین سازید . هر یک از این بخش ها به شما چیزهایی را می آموزد . از اجرای حرکت های جدید هراس نداشته باشید . به بررسی و جستجوی خود ادامه بدهید تا اینکه سبک مناسب به خود را پیدا کنید پس با ما همراه شوید و به تماشای این مجموعه آموزشی بنشینید تا حرکات آرون پیرسول دارنده سه مدال طلای شنای کرال پشت را با هم بیبنیم

شما اولين نفري باشيد كه نظر ارسال مي كند.

برچسب ها: